Perché dovresti correre con il tuo cane?
1. Aiuta il tuo cuore .
L’American Heart Association raccomanda 150 minuti a settimana di esercizio fisico moderato o 75 minuti alla settimana di attività fisica intensa ( o una combinazione di attività moderata e vigorosa ) per promuovere la salute del cuore . Certo , anche una lunga passeggiata ogni giorno dopo il lavoro, ma aumentando l’intensità dell’allenamento solo leggermente ( da una passeggiata ad una corsa ) , è possibile spendere 2,5 volte più energia .
2. E’ sempre il miglior motivatore .
Ti sfido a cercare ad essere pigro e saltare l’allenamento quando il tuo cane di guarda con quei grandi , tristi occhi da cucciolo . …Facendoti sentire in colpa !
3. Fa sentire entrambi in salute
Elle Woods ha detto : “L’attività fisica ti dà endorfine. Le endorfine ti fanno sentire felice. Le persone felici semplicemente non sparano ai loro mariti . . ” OK , forse l’ultima parte non si applica a tei ( almeno non ci auguriamo ) , ma ancora , gli effetti sull’umore aumentando l’esercizio sono da tempo provati , e uno studio del 2012 sul Journal of Experimental Biology suggerisce che anche i cani sentono il ” runner’s high” (sensazione di euforia) .
4. Manterrai il tuo peso e quello del tuo cane sotto controllo .
Oltre il 50% dei cani americani sono sovrappeso o obesi , e un rapido giro intorno ad un vicolo cieco due volte al giorno , non aiuta il tuo cane a bruciare abbastanza calorie . Tieniti motivato iscrivendoti ad un evento che ti costringa ad allenarti. Prendere in considerazione di fare un 5K con il dog.friendly ( membri dello staff WOOFipedia come l’evento Hounds e Harrier nel New Jersey ), o anche ad una gara che non permette i cani ( è comunque possibile allenarsi insieme) e guarda il peso scendere man mano che aumenti il chilometraggio .
5. Lui ti offrirà una protezione .
Road- e trail- running è un’attività benefica per la tua salute , ma in alcuni casi , può essere rischioso . Le donne possono più vulnerabili agli attacchi dei predatori sessuali , ma chiunque potrebbe essere minacciato da una persona violenta o da un animale . Naturalmente , nessuno vuole mettere il suo animale domestico a rischio, ma semplicemente avere un cane al tuo fianco può impedire un incontro pericoloso .
6. Lui ti forzerà, non esagerare .
Quando si inizia una nuova attività , è facile ottenere un po ‘ di competitizione . Uno degli errori più comuni dei nuovi corridori è di voler fare troppo e troppo presto e causano un infortunio . Ma una buona notizia ! Come proprietario responsabile di un cane , è molto probabile che sarai preoccupato per la salute del tuo cane (altrimenti siete sul sito sbagliato) . Di seguito elenchiamo alcune cose da tenere sotto controllo e che indicano di terminare l’allenamento e ( oh , accidenti ! ) Un giorno di riposo è un ordine : lui è in ritardo , sta ansimando più del solito , le sue “mostrine” stanno tintinnando in modo diverso rispetto all’inizio della corsa ( il che potrebbe significare un cambiamento di andatura o di respirazione ) , oppure lui è pigro il giorno successivo .
7. Un cane stanco è un buon cane .
Uno dei principali motivi per problemi di comportamento è la mancanza di esercizio fisico ( e tra l’altro , i problemi di comportamento sono uno dei principali motivi per i quali i cani sono dati via ) . Il tuo cane distrugge il suo letto , terrorizza il gatto , o abbaia senza sosta ? Beh , non c’è da meravigliarsi ! E ‘stato allevato per giocare , per cacciare , non per oziare in soggiorno per 12 ore al giorno . Provare ad interagire con lui . Resterai sorpreso di come lsi calmerà una volta aver speso volta tutta l’energia repressa .
Convinto ?
Ecco alcuni passi per iniziare :
Essere paziente : l’ esercizio continuo può’ danneggiare la crescita delle ossa e delle articolazioni , quindi trattenetevi da seri allenamenti, fino a quando il cane avrà circa due anni.
Ottenere il via libera : un check-up per escludere eventuali problemi di salute di base è una buona idea , per entrambe le specie .
Andare Piano: Troppo lontano , troppo in fretta è una formula per un infortunio .
Irrobustire : I cani devono costruire i calli sui loro piedi , soprattutto se corrono sull’asfalto . Stivaletti possono aiutare con i polpastrelli sensibili. (Io aggiungo… piuttosto di stivaletti meglio un prodotto tipo Musher’s Secret che protegge i polpastrelli) Idratare : Assicurati di portare l’acqua per voi e il vostro cane .