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Perché dovresti correre con il tuo cane?

1. Aiuta il tuo cuore .

L’American Heart Association raccomanda 150 minuti a settimana di esercizio fisico moderato o 75 minuti alla settimana di attività fisica intensa ( o una combinazione di attività moderata e vigorosa ) per promuovere la salute del cuore . Certo , anche una lunga passeggiata ogni giorno dopo il lavoro,  ma aumentando l’intensità dell’allenamento solo leggermente ( da una passeggiata ad una corsa ) , è possibile spendere 2,5 volte più energia .

2. E’  sempre  il miglior motivatore .

Ti sfido a cercare ad essere pigro e saltare l’allenamento quando il tuo cane di guarda con  quei grandi , tristi occhi da cucciolo . …Facendoti sentire in colpa !

3. Fa sentire entrambi in salute

Elle Woods ha detto  : “L’attività fisica ti dà endorfine.  Le endorfine ti fanno sentire  felice.  Le persone felici semplicemente non sparano  ai loro mariti . . ” OK , forse l’ultima parte non si applica a tei ( almeno non ci auguriamo ) , ma ancora , gli effetti sull’umore aumentando l’esercizio sono da tempo provati , e uno studio del  2012 sul Journal of Experimental Biology suggerisce che anche  i cani sentono il ” runner’s high” (sensazione di euforia) .

 

4. Manterrai il tuo peso e quello del tuo cane  sotto controllo .

Oltre il 50% dei cani americani sono sovrappeso o obesi , e un rapido giro intorno ad un vicolo cieco  due volte al giorno ,  non aiuta il tuo cane a bruciare abbastanza calorie . Tieniti motivato iscrivendoti ad   un evento che ti costringa ad allenarti.  Prendere in considerazione di fare  un 5K con il dog.friendly ( membri dello staff WOOFipedia come l’evento Hounds e Harrier nel New Jersey ), o anche ad  una gara che non permette i cani ( è comunque possibile allenarsi insieme) e guarda  il peso scendere man mano che aumenti  il chilometraggio .

5. Lui ti offrirà una protezione .

Road- e trail- running è un’attività benefica per la tua  salute , ma in alcuni casi , può essere rischioso . Le donne possono più vulnerabili agli attacchi dei predatori sessuali , ma chiunque potrebbe essere minacciato da una persona violenta o da un animale . Naturalmente , nessuno vuole mettere il suo animale domestico a rischio, ma semplicemente avere un cane al tuo fianco può impedire un incontro pericoloso  .

 

6. Lui ti forzerà, non esagerare .

Quando si inizia una nuova attività , è facile ottenere un po ‘ di competitizione . Uno degli errori più comuni dei nuovi corridori è di voler fare troppo e troppo presto e causano  un infortunio . Ma una buona notizia ! Come proprietario responsabile  di un cane , è molto probabile che sarai  preoccupato per la salute del tuo cane (altrimenti siete sul sito sbagliato) . Di seguito elenchiamo alcune cose da tenere sotto controllo e che indicano di terminare l’allenamento e ( oh , accidenti ! ) Un giorno di riposo è un ordine : lui è in ritardo , sta ansimando più  del solito , le sue “mostrine” stanno tintinnando  in modo diverso rispetto all’inizio della corsa ( il che potrebbe significare un cambiamento di andatura o di respirazione ) , oppure  lui è pigro il giorno successivo .

7. Un cane stanco è un buon cane .

Uno dei principali motivi per problemi di comportamento è la mancanza di esercizio fisico ( e tra l’altro , i  problemi di comportamento sono uno dei principali motivi per i quali i cani sono dati via ) . Il tuo cane distrugge  il suo letto , terrorizza il gatto , o abbaia senza sosta ?  Beh , non c’è da meravigliarsi ! E ‘stato allevato per giocare , per cacciare , non per  oziare in soggiorno per 12 ore al giorno . Provare ad interagire con lui . Resterai sorpreso  di come lsi calmerà una volta aver speso  volta  tutta l’energia repressa .

 

Convinto ?
Ecco alcuni passi per iniziare :

Essere paziente : l’ esercizio continuo può’  danneggiare la crescita delle ossa e delle articolazioni , quindi trattenetevi da seri allenamenti,  fino a quando il cane avrà circa due anni.
Ottenere  il via libera : un check-up per escludere eventuali problemi di salute di base è una buona idea , per entrambe le specie .
Andare Piano: Troppo lontano , troppo in fretta è una formula per un infortunio .
Irrobustire : I cani devono costruire i calli sui loro piedi , soprattutto se corrono sull’asfalto . Stivaletti possono aiutare con i polpastrelli  sensibili. (Io aggiungo… piuttosto di stivaletti meglio un prodotto tipo Musher’s Secret che protegge i polpastrelli)    Idratare : Assicurati di portare l’acqua per voi e il vostro cane .

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